Как уложить спать маленького непоседу


Как уложить спать маленького непоседу
Если вы еще не придумали ритуал перед сном для вашего малыша, то никогда не поздно сделать это. Когда вы действуете по установленному сценарию каждый вечер, ребенок скорее придет к пониманию постоянства и предсказуемости.
"Ваш малыш будет более расслабленным, если он знает, что будет дальше", - говорит эксперт сна Джоди Минделл, автор книги «Спим всю ночь». "Чем больше он расслаблен, тем больше вероятность, что он легко пойдет в кровать и также легко и быстро заснет".
Придерживайтесь ваших ритуалов по возможности, даже если вы не дома - это поможет лучше адаптироваться вашему малышу в незнакомой обстановке.
Что вы включите в свой ритуал, зависит лишь от вас. Как правило, это  стандартные действия:  ванна, надевание пижамы, чтение рассказа  малышу, или же вы можете играть в более спокойные игры. Просто убедитесь, что вы выбираете то, что помогает успокоить малыша — не раздражает его. И хотя можно, конечно, начать свой ритуал в ванной или гостиной, всё должно  закончиться в спальне вашего малыша.
Ниже вы найдете несколько действенных и проверенных не одним поколением родителей советов о том, как уложить ребенка спать.
1. Позвольте ребенку выпустить пар
Иногда это помогает: пусть ваш малыш выплеснет нерастраченную энергию, зачастую это будет проще, чем стараться настроить его на сон.
После того, как кроха набегается вдоволь, следующим должно быть успокаивающее действие — ванна и сказка на ночь — это может быть первым шагом перед сном.
2. Дайте ему понежиться в ванной
Одной из самых популярных частей ритуала перед сном во многих семьях является принятие ванны. Теплая вода успокаивает, а также ванна-это прекрасная возможность  для вашего партнера, чтобы провести некоторое время с ребенком.
Если ваш малыш волнуется во время ванны, вероятно, лучше не оставлять эту процедуру на время перед сном. Вместо этого лучше спокойно пообниматься или почитать сказку.
3. Позаботьтесь о его делах
Подготовка ко сну может включать умывание лица и ручек, чистку зубов, смену подгузника или отправку на горшок, и одевание пижамы.
Важно начать  чистить зубки в раннем возрасте, чтобы ребенок привык к этому, говорит эксперт сна Джоди Минделл.
Вот подсказка для экономии времени перед сном: если ваш ребенок дорос до того, что сам выбирает, что ему надеть, позвольте ему  выбрать пижаму самостоятельно:  предложите  ему два варианта и дайте выбрать одну.
4. Поиграйте в спокойные игры
Тихие игры - это отличный способ провести весело время с вашим ребенком перед сном. Старшие детки могут наслаждаться конструктором или карточными играми, и совсем малышей можно развлечь игрой в «гляделки».
Прежде чем ребенок ляжет в постель, можно спрятать там что-нибудь  и предложить найти – например, игрушку, а затем поговорить о ней.
5. Найдите время для общения
Время перед сном - это хорошая возможность  для малышей и их родителей, чтобы пообщаться друг с другом.
Обсудите распорядок следующего дня и попросите ребенка рассказать вам о лучших и худших событиях прошедшего дня, а также обо всем, что его тревожит. Это поможет  ему преодолеть какие-то тревоги или страхи, и позволит ему засыпать спокойно, ощутив вашу поддержку.
Конечно, Вы не должны ждать, пока ваш малыш сможет дать вам подробный рассказ о событиях, произошедших за день. Рассказывайте ему о его дне, пока он сам не сможет делать это.
6. Пожелайте всем спокойной ночи
Многие малыши с удовольствием ходят по комнате или дому и говорят «спокойной ночи»  членам семьи, питомцам, любимым игрушкам и другим предметам.
7. Почитайте сказку на ночь
Чтение сказки на ночь – такой же популярный ритуал, как и принятие ванны.
Такое времяпровождение не  только позволит вашему ребенку выучить новые слова, но станет незабываемым временем, которое вы проводите наедине со своим малышом.
Для ребенка выбор сказки на ночь также является возможностью проявить свое мнение и принять решение.
8. Спойте колыбельную
Пение колыбельных - это проверенный временем способ, чтобы помочь сонному малышу отправить в мир грёз. Он любит слышать ваш голос,  и мягкая, расслабляющая  мелодия может успокоить его.
9. Включите спокойную музыку
Колыбельные, классическая музыка или другие детские любимые мелодии помогут ребенку  плавно перейти от бодрствования к засыпанию. Совсем крохам могут помочь устройства, производящие «белый шум»,  дополнительно заглушая внешние шумы.
Но не забывайте о том, что  ваш малыш должен научиться засыпать самостоятельно.
10. Оставляйте ночник
Когда вы будете готовы уложить вашего малыша, последний раз обниметесь  и пожелаете спокойной ночи, погасите в комнате свет, а если ваш ребенок старше двух лет,  включите ночник. Многие дети в этом возрасте дезориентированы и расстроены, когда они просыпаются посреди ночи в темной комнате и ничего не видят, в таких случаях приглушенный свет от ночной лампы поможет ребенку понять, что он в родной обстановке и всё в порядке.
Ритуал перед сном - это особое время для вас и вашего малыша, которое вы можете планировать, и которым можно и нужно наслаждаться. И пусть ваш сон будет крепким 
Список просмотренных товаров пуст
Список сравниваемых товаров пуст
Список избранного пуст
Ваша корзина пуста
AlfaSystems GoPro GP261D21